Programma con lezioni live personalizzate
Scopri i miei programmi di allenamento personalizzati con lezioni da un'ora che svolgeremo insieme via Skype
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PERCHÉ LE LEZIONI ONLINE?
Allenarsi non significa solo dimagrire o aumentare la massa muscolare.
Allenarsi significa assumere uno stile di vita sano, muovendosi e attivando i muscoli del nostro corpo.
Per questo ho ideato il mio programma di lezioni private online.
Nelle lezioni online faremo un lavoro personalizzato, sui tuoi bisogni e sulle tue esigenze.
Un'ora interamente dedicata a te!
Ogni lezione dura un'ora, dove io ti seguirò e aiuterò a svolgere al meglio ogni esercizio.
Durante quest'ora faremo un lavoro completo che comprende riscaldamento, allenamento e stretching finale.
Tranquilla non servono molti attrezzi per i miei allenamenti, ma spesso utilizziamo piccoli manubri o elastici.
Per la prova gratuita se non hai nulla possiamo tranquillamente lavorare a corpo libero e poi capire le tue esigenze!
Inoltre metto a disposizione delle schede personalizzate online. Potrai abbinare queste schede alle lezioni, nell'arco della settimana, in completa autonomia.
Ogni scheda ha un video di dimostrazione per ogni esercizio.
PRENOTA LA TUA LEZIONE GRATUITA
QUALCOSA SU DI ME
Ciao! Mi chiamo Erika De Santis!
Da tempo lo sport è il benessere fanno parte del mio stile di vita!
Motivare persone, vederle migliorare, sentirle finalmente fiere di sé stesse e di riuscire ad essere felici mi riempie il cuore.
Fare sport significa ritrovare ossigeno, fare sport è sentirsi vivi!
Sono certa che l'attività fisica e l'allenamento devono essere la base per qualsiasi persona. Per questo motivo ho deciso di voler
trasmettere a più donne possibile questo mio concetto di benessere e stile di vita.
Il mio scopo è di aiutare donne a rendere l'allenamento uno stile di vita sostenibile che porti beneficio alla nostra salute fisica e mentale e al nostro fisico.
COSA DICONO DI ME
Debora Di Paola
Ho sperimentato più volte l'allenamento con Erika ed è stato molto efficace! Ti segue dall'inizio alla fine, ti motiva e fa si che ottieni risultati.
Ho sentito la differenza nel mio corpo, fare allenamenti continui e regolari mi dava molta più energia! Il programma e gli esercizi sono scelti ad hoc per te, la consiglio vivamente!
Gessica Vaccaro
Prima di conoscere Erika pensavo che l'allenamento non facesse per me! Lo consideravo un duro lavoro e una perdita di tempo, in quanto non vedevo risultati.
Sin falle prime settimane di allenamento con Erika ho iniziato a sentirmi più energica e in generale più sana!
Gli allenamenti fatti su misura e con il giusto gradiente mi hanno permesso di ottenere delle vittorie in brevissimo tempo!
Posso dire che ora per me l'allenamento è un'attività super desiderabile.
Martina Ortuso
Spiegazioni dettagliate di ogni esercizio. Circuiti perfettamente studiati sulla mia persona.
Erika è riuscita a darmi ciò che mi serviva: lezioni sulla corretta esecuzione dei movimenti e tanta, tanta, ma veramente tanta energia.
Mi sono trovata e mi trovo molto bene con lei. È in grado di trasmettere passione e conoscenze ed ora, quando mi alleno, fatico ma sorrido.
Stefania Romano
Mi sento benissimo! Il dolore alla cervicale che mi opprimeva tutti i giorni è quasi sparito, e finalmente ho riconquistato una postura migliore.
Sono felicissima perché la responsabilità verso il mio corpo è cresciuta, portando più disciplina anche alla dieta. Mai penavo di raggiungere questi successi in un solo mese.
Il mio corpo è cambiato, sono definita, forte e anche mentalmente sento un grandissimo beneficio: sono più rilassata ed energia, e allenarmi (essendo una mamma di due figli) è diventato un rito per estraniarmi da tutti e porre l'attenzione solo su me stessa!
Grazie per il sostegno e la professionalità e soprattutto per avermi insegnato un nuovo modo di prendermi cura di me e sentirmi soddisfatta.
Stephanie Manna
Ho sempre fatto danza e non mi sono mai allenata. Poi a lungo andare ha incominciato ad incuriosirmi l'allenamento a corpo libero.
Ho iniziato autodidatta in palestra ma non riuscivo a ottenere i risultati che volevo perciò ho cominciato a pensare che per il mio fisico non era giusto allenarmi e non sarei diventata come immaginavo.
Poi ho conosciuto Erika e mi ha proposto di allenarmi con lei così ho preso subito la palla al balzo. Quello che mi è piaciuto è che lei si è specializzata come personal per le donne e che capisce esattamente il tuo pensiero su come vorresti diventare.
Inizia con il gradiente corretto quindi da principiante non è stato troppo difficile e poi aumenta sempre di più l'intensità.
Purtroppo io non sono stata mai costante in passato, invece da quando mi alleno con lei è diventato uno stile di vita.
Ora finalmente mi sento più forte, molto più energica ed è la prima volta che mi piaccio quando mi vedo allo specchio. Mi vedo semplicemente sana.
Posso rinunciare ad altre cose ma non ai suoi allenamenti fatti su misura per qualsiasi donna.
ALLENATI DIVERTENDOTI
L'allenamento non è solo sacrificio, anzi è molto di più. Riscopri il piacere di allenarti, avere più energia e sentirti in forma e fallo sorridendo. Scopri i miei pacchetti
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Il mio video-corso nato per le Donne che ti aiuta a trasformare l'allenamento in uno stile di vita sostenibile resettando il tuo metodo di allenarti! È composto da 36 lezioni, da seguire 3 a settimana, con video ripetibili quando vuoi, con timer, spiegazioni degli esercizi e accessibile h24 online!
