Lo stretching è una tecnica di allungamento muscolare ottima da abbinare all’allenamento che giova al nostro corpo in diversi modi.

Praticare esercizi di stretching è un’attività molto utile e adattabile ad ogni momento e situazione, proprio perché non si ha bisogno di accessori, se non di un tappetino.

Lo stretching può essere svolto anche in casa, sia nei momenti di allenamento che non; fare sedute di stretching anche nei giorni di riposo (quindi non di allenamento) è ottimo.

Basterebbe qualche minuto al giorno, prendendola come buona abitudine per favorire il nostro benessere fisico.

La differenza tra stretching dinamico e stretching statico

Esiste lo stretching dinamico e lo stretching statico.

• Con “statico” si intende il mantenimento di una posizione che ricerca l’allungamento muscolare massima, quindi mantenere una posizione per un certo periodo di tempo.
• Con “dinamico” si intende invece un aumento graduale dell'estensione articolare in movimento. Si effettuano, quindi,
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